Construcción Social de la realidad

Explicación teórica de la construcción social de la realidad, tomando como base el texto de La construcción social de la realidad de Peter L.Berger y Thomas Luckmann

Las leyes de Grace

12 Leyes de Grace con respecto a la vida (en http://genial.guru/consejos/12-leyes-de-grace-con-respecto-a-la-vida-591/ )

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Natalia Grace es psicóloga rusa y autor del conocido libro «Las leyes de Grace» en el que intentó recopilar sus observaciones acerca de la vida. Son inferencias que nos ayudan a ser un poco más sabios, a conservar la fuerza y el enfoque.

Genial.guru te trae un extracto de 12 de las leyes que pueden ser útiles en tu vida..

1. Ley de lo que revelan los detalles.

Cómo se comporta una persona con relación a las cosas pequeñas revela cómo es en realidad. Puede que alguien por lo general quiera mostrarse generoso como un rey, pero al menos una vez al año su naturaleza verdadera saldrá a flote y será muy notorio si observas bien. Por eso es importante prestar atención a los detalles.

2. Ley de lo inevitable que es perder.

Todo lo que las personas hacemos es susceptible de errores, por eso perder es algo inevitable. Si lo tenemos en mente será más facil no preocuparse demasiado cuando eso suceda. Podemos influir y vencer en muchas cosas pero no en todas. Existen leyes universales. No somos ideales ni tampoco nuestros actos. Lo inevitable de las pérdidas debe ser tomado con resignación, pero debe ser el único momento en el que la resignación esté presente.

3. Ley del hastío.

Tiene que ver con todo en la vida. Por ejemplo, si pronuncias un discurso es mejor acabarlo antes de que la gente se canse. Bien decía Voltaire que «el secreto para ser aburrido es decirlo todo». Si vas a una cita, despídete un poco antes de lo que querría tu interlocutor. Si vas de visita, vete antes de que tus anfitriones quieran quedarse a solas. Recuerda, en este sentido es mejor pecar por no llegar hasta el final que pasarse la meta.

4. Ley del esfuerzo mútuo.

Dos caballos en un arnés pueden mover juntos hasta15 toneladas de un lugar a otro, pero por separado sólo moverían 3. Comparte las tareas importantes con no menos de dos personas, así serás más efectivo. «Un cordón de tres dobleces no se rompe pronto».

5. Ley de la asignación de la fecha límite.

Asignarle una fecha o momento límite a cualquier asunto aumenta la posiblidad de que sea ejecutado en el futuro. Es muy diferente decir «Te llamaré», a decir «Te llamaré mañana a las diez de la mañana». La probabilidad de que se haga la llamada en el segundo caso es mucho mayor.

6. Ley de la anulación.

El cerebo necesita «volver a cero». Si has regresado a casa, apenas puedes mantenerte en pie y durante el día solo hiciste 14 de 28 cosas que tenías planeadas, si al fin pudiste sentarte y miras a la pared sin pensar en nada ¡no te culpes de ser poco efectivo!.El cerebro no puede trabajar constantemente en lo que te parece más útil, él también necesita ocuparse de sí mismo. Debe tener tiempo de ordenar y atar los cabos que tuviste tiempo de soltar durante el dia: es necesario permitirle estar tranquilo sin inquietarlo con exigencias o preocupaciones para que pueda «limpiarse». De eso se trata la anulación: así como la tierra deja de ser fértil cuando se siembra en ella sin dejarla reposar, el cerebro necesita descanso para poder pensar correctamente.

7. Ley de la utopía

Nunca existirán las condiciones ideales. Aunque no se puede negar, claro, que de vez en cuando haya circunstancias favorables. Lo que si es raro es que quien las encuentre las sepa utilizar, en parte porque las oportunidades se camuflan en forma de problema personal que debe ser solucionado.

8. La ley de la compensación

No se puede tener todo a la vez. ¿Puedes imaginar esto? Una persona físicamente atractiva, inteligente, habil, apasionada, imaginativa y de buen humor; complaciente, segura de si misma, amigable con todos, talentosa, que sobresalga en el campo laboral pero le quede tiempo para estar con su familia, sus amigos y tener su casa en orden. No, seguramente sería algo parecido a «Mi Bella Genio»: Y los genios no existen.

No se puede tener todo a la vez. Por eso Napoleón le temía a los gatos, Tchaikovsky comía papel y lloraba hasta diez veces al día, y Bach tenía tan mal humor que en una ocasión le quitó la peluca a su organista en pleno recital por estar desafinado, sólo por citar algunos ejemplos.

Por lo general si alguien ha logrado el éxito en uno o varios aspectos de su vida, en otros quizá tenga aún mucho por mejorar; pero una persona no vale por la ausencia de sus defectos, sino por sus cuaidades y calidad humana. No intentes ser perfecto, mejor intenta guardar la armonía.

9. La ley de la influencia.

Lo que rodea a una persona tiene influencia en su futuro. Hay varios casos de gemelos idénticos que fueron separados al nacer y que la cabo de varios años se encontraron para descrubrir que sus carreras y vidas eran completamente diferentes aunque sus gustos y talentos fueran parecidos; y en todos los casos ha estado relacionado con el ambiente en el que cada uno de ellos creció y se desarrolló. Lo que nos rodea influencia mucho -sino todo- lo que somos. Nos convertimos en aquellos que nos rodean, y muy rara vez al contrario.

10. Ley de las reacciones opuestas

Las personas talentosas siempre despiertan emociones y reacciones opuestas: puede ser amor y alegría, o bien odio y resentimiento. No es posible quedarse indiferente ante ellas, no es posible ignorarlas, ni olvidarlas. Esas personas son recordadas, amadas u odiadas, envidiadas o apoyadas. Por eso si tienes talento no esperes que todos te quieran o estén de acuerdo contigo. Tendrás enemigos y personas que no te quieran porque es natural que eso pase.

11. Ley de la memoria relacionada a los sentimientos

Es común que la gente recuerde en primer plano una sensación o sentimiento y la relacione con la persona que la produjo o bien con quienes se encontraba cuando eso sucedió. Procura entablar nuevas relaciones en momentos en los que el sentimiento general sea positivo, así en su mente te relacionarán con una sensación positiva. Eso aplica también para las citas románticas. El consejo general es: que el recuerdo que se tenga de ti y/o lo que te rodea sea algo positivo especialmente en momentos decisivos o primeros encuentros..

12. Ley del tipo de gente.

Aquellos que no son tu tipo de gente se alejarán de ti de todos modos. No vale la pena prestarles mucha atención.

Fuente: Libro «Las leyes de Grace»
Ilustración: resurgam
Traducción y adaptación: Genial.guru

habilidades comunicativas

Psicología social

​Las 10 habilidades comunicativas básicas

Tus habilidades comunicativas dicen mucho sobre quién eres. ¿Te atreves a mejorarlas?

en https://psicologiaymente.net/social/habilidades-comunicativas-basicas

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Imagen: Wikimedia

Jonathan García AllenPsicólogo y entrenador personal | Director de comunicación de Psicología y Mente

Las habilidades comunicativas que poseemos determinan el éxito de nuestras relaciones interpersonales, y, por eso, es necesario comunicarse bien en el trabajo, con nuestros amigos, nuestra familia, y en general con todas las personas que nos rodean. Conocer y dominar las habilidades comunicativas básicas aporta muchos beneficios, como ayudar a resolver diferencias o promover la confianza y el respeto mutuo.

Por ejemplo, es imprescindible poseer buenas habilidades de comunicación cuando nos enfrentamos a una entrevista de trabajo o si vivimos en pareja, ya que la convivencia es una negociación constante. Aunque comunicarse parece simple, mucho de lo que comunicamos se mal interpreta o no se entiende bien. Por supuesto, esto puede causar conflictos tanto en nuestras relaciones profesionales como personales.

Las habilidades comunicativas y su relación con el equilibrio emocional

Aprender a comunicarse de manera efectiva es una habilidad que debería formar parte del currículo escolar. Ser un comunicador competente puede marcar la diferencia en las relaciones personales, en el éxito de tu carrera profesional y, además, en tu autoestima y tu autoconfianza, porque forma parte de las habilidades sociales elementales.

La relación entre el equilibro emocional y las habilidades comunicativas ha sido demostrada en multitud de investigaciones, y, de hecho, su entrenamiento es una técnica terapéutica que se utiliza en las consultas de psicólogos porque aporta beneficios para el bienestar del paciente.

Las 10 habilidades comunicativas básicas

Si algo caracteriza a las personas más felices es que cuentan con unas competencias de comunicación que les ayudan a encarar de manera más satisfactoria las distintas situaciones que se presentan en su día a día. No te desanimes si tienes dificultades para comunicarte porque nadie nace experto. La comunicación, igual que otras competencias, se puede aprender y practicar. 

Así que sigue leyendo para saber cuáles son las habilidades comunicativas básicas.

1. Escucha activa

Saber escuchar es una habilidad de comunicación básica, pero, aunque parezca simple, no todo el mundo tiene esta habilidad. Muchas veces sólo oímos en vez de escuchar, y otras, nos escuchamos a nosotros mismos en vez de escuchar al otro con una actitud correcta. Laescucha activa, tal y como su nombre indica, significa escuchar activamente, es decir, con atención plena. En otras palabras, hay que prestar atención con los cinco sentidos. La escucha activa hace referencia a atender no solamente a lo que la persona dice, sino también a los sentimientos, ideas o pensamientos que el individuo expresa.

Si quieres profundizar en este tema, puedes echarle un vistazo a nuestro artículo: “Escucha activa: la clave para comunicarse con los demás”

2. Empatía

En la comunicación eficaz, la empatía es importante para situarse en el lugar del otro. De hecho, la empatía es una de las habilidades sociales más importantes, porque es necesaria para convivir con los demás. Aunque no estés totalmente de acuerdo con un compañero de trabajo, con un empleado o con un amigo, es necesario entender su punto de vista, porque también tiene sus necesidades. Además, ponerte en el lugar del otro te ayuda a la hora de enviar un mensaje más claro y más efectivo.

3. Validación emocional

Pero además de los dos puntos anteriores, se debe tener en cuenta la validación emocional, es decir, la aceptación y el feedback para comunicar mejor. Porque cuando tenemos a otros delante, es necesario escuchar sin juzgar y es un requisito indispensable comunicar a la otra persona que se le ha entendido.

La validación emocional mejora la comunicación puesto que el otro interlocutor se siente reconocido y comprendido, y así incrementa la verbalización de lo que piensa. La validación emocional tiene un efecto positivo pues crea un ambiente de confianza. Decirle a la otra persona que le has entendido, demostrarle que le has estado escuchando y dejarle claro que respetas su opinión son suficientes para crear un entorno comunicativo propicio.

4. Lenguaje no verbal

La postura corporal, el contacto visual o los gestos, es decir, el lenguaje no verbal, también comunican. Estar relajado y transmitir lo que intentamos decir puede maximizar el mensaje que queremos enviar a los demás. Un estudio llevado a cabo por Albert Mehrabian afirma queen una conversación cara a cara, el componente verbal es un 35% y más del 65% es comunicación no verbal. Según las palabras del propio Mehrabian: “El componente verbal se utiliza para comunicar información y el no verbal para comunicar estados y actitudes personales”.

5. Resolución de conflictos y negociación

El conflicto es inevitable en cualquier relación, y aprender a manejarlo y a negociar es una manera sana y esencial para hacer que las relaciones funcionen. Algunos individuos prefieren no afrontar los conflictos para evitar el malestar que pueden generar. Esto solo provoca resentimientos y malos entendidos.

La habilidad de resolver conflictos de manera eficiente requiere una actuación calmada, no defensiva y respetuosa. Cuando uno controla sus propias emociones, es posible comunicar las propias opiniones sin amenazar o atacar a los demás.

6. Lenguaje verbal

Uno de los elementos básicos de un buen comunicador es cómo suena frente a los demás. Hablar en voz demasiado baja o en voz alta, arrastrar las palabras, o utilizar demasiados término de relleno como "ah ", “eh” o “um", puede causar que el mensaje y la conexión con el interlocutor se pierdan.

Por tanto, es necesario ser claro, utilizar ejemplos concretos, tener una buena capacidad de improvisación, vocalizar correctamente, considerar los tiempos, y en definitiva expresar correctamente lo que tenemos en mente para conectar con nuestro interlocutor.

7. Leer y escribir

Leer y escribir son importantes para comunicarnos. La lectura posibilita el desarrollo intelectual y, como función cognitiva, permite acceder a los avances tecnológicos, científicos y de la información. Por tanto, ayuda a comprender mejor la realidad, y ser lectores habituales nos da las herramientas necesarias para ser capaces de dialogar críticamente.

Respecto a la escritura, no siempre tenemos que comunicarnos de forma oral, sino que es importante tener un buen dominio de la comunicación escrita. En la actualidad, las nuevas tecnologías de la información y la comunicación (TIC) han irrumpido con fuerza en nuestras vidas. Escribir una carta de presentación para seducir a un reclutador si queremos un puesto de trabajo o enviar un correo electrónico a una empresa para quejarnos de su servicio requieren de esta habilidad.

8. Respeto

Las personas están más abiertas a comunicarse si mostramos respeto hacia ellas y sus ideas. Acciones simples como usar su nombre o tutearle, tener contacto visual que indique sinceridad, y reflejar la escucha activa hace que la otra personas se sienta respetada y tenida en consideración. En una relación de pareja, por ejemplo, un bonito gesto o señal de afecto pueden detener casi instantáneamente una situación tensa y negativa y devolver la relación a un buen cauce para la comunicación positiva y afectiva.

9. Persuasión

La persuasión es una herramienta de comunicación clave, especialmente en el mundo de los negocios, porque transforma ideas, creencias, actitudes y comportamientos, e intenta satisfacer las necesidades de ambas partes. Suele tener mala fama, porque, de forma equivocada, puede confundirse con la manipulación (hacer algo en contra de tus intereses).La persuasión es la base de cualquier negociación exitosa.

10. Credibilidad

Si pensamos en el punto anterior, es imposible persuadir a una audiencia si no demostramos credibilidad y autoridad. La credibilidad genera confianza, y, como ocurre con el respeto, la confianza es una gran aliada de la comunicación. Las personas están más receptivas cuando hay confianza. Por eso, es necesario que seas coherente con lo que dices y lo que haces. Por ejemplo, que haya sintonía entre tu comunicación verbal y no verbal.

Etiquetas: Comunicación

Jonathan García Allen  Psicólogo y entrenador personal | Director de comunicación de Psicología y Mente

Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona. Especialidad Psicología de las organizaciones. Postgrado en Gestión de Recursos Humanos por la Universitat Rovira i Virgili. Postgrado en Psicología del Deporte por la UNED. Postgrado en Mindfulness por la Universidad de Málaga. Experto universitario en Coaching por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.

error generalizado en los estudios de opinión pública

Todo el país no son solo cinco grandes capitales

Jueves , Marzo 3, 2016 en http://www.larepublica.co/todo-el-pa%C3%ADs-no-son-solo-cinco-grandes-capitales_355376

Ayer en todos los medios de comunicación se publicó ampliamente el Gallup Poll, una encuesta que se viene realizando en Colombia desde 1992 y que muestra una radiografía de cómo están las cosas en el país en los temas fundamentales, indaga por el optimismo, la gestión de los gobernantes y la imagen, de los funcionarios elegidos por voto popular, además de la percepción que se tiene sobre los ministros y varias de las instituciones como el Banco de la República, las Fuerzas Militares, la Fiscalía, las cortes y la Procuraduría. La pregunta que hoy debemos hacernos es si los resultados que arroja el estudio cualitativo, realmente es lo que piensan los colombianos o interpretan a la mayoría, pues las encuestas se hacen por teléfono en solo cinco grandes ciudades.

Ese es un error generalizado en los estudios de opinión pública que emiten conceptos generalizadores con datos en capitales y por teléfono. Para ellos no existen ciudades intermedias ni personas sin teléfono o internet. Vale la pena recordar que si sumamos la población de Bogotá, Medellín, Cali, Barranquilla y Bucaramanga, estimada por el Dane a 2015 tendremos 14.459.314

habitantes, 30% de toda la población de Colombia. El tema de la paz no es lo mismo en Florencia, Popayán o Neiva que en Medellín, Barranquilla o Bogotá. Es en el suroccidente colombiano en donde más se siente el conflicto y en donde puede haber mayor respaldo al proceso. En pocas palabras somos centralistas hasta para eso, creemos que lo que opina Bogotá y Medellín es la tendencia nacional, y más aún, que si en las grandes capitales llueve es que se acabó el Fenómeno de El Niño. El centralismo está condenando al país, y nos hace sacar conclusiones apresuradas que en nada ayudan a la pacificación de todo el país.

El problema no es de la firma de estudios de opinión pública que bien hace su papel y nosotros como medios lo publicamos ampliamente, el asunto está en no interpretar ni preguntar sobre la ficha técnica. Colombia tiene más de 35 ciudades intermedias con más de 100.000 habitantes en donde la economía no está tan golpeada, que tiene una fuerte agroindustria y empieza a florecer la explotación del campo en otras condiciones, pero esas no son noticias sonoras, pues el accionar informativo de las cinco grandes capitales absorben cualquier desarrollo. En tiempo de elecciones siempre se ponen en tela de juicio los resultados de las encuestas y se acosa a sus investigadores preguntando cómo, cuándo y de dónde sacaron sus datos, pero como ahora no hay elecciones no hacemos las preguntas determinantes de cualquier investigación que comprometa la opinión general del país.

Tal vez si las encuestas involucraran más ciudades e interpretaran la gran ruralidad, los resultados serían peores o mejores. La reflexión está en interpretar el país en su totalidad.

En el scribd https://es.scribd.com/user/29516456/Orlando-Parra

documentos en https://es.scribd.com/user/29516456/Orlando-Parra  (a 1 de marzo 2016)

Seguridad Ciudadana, variables explicativas, inseguridad y violencia, concepciones de seguridad ciudadana, políticas públicas en torno a la seguridad, Victimización,720
cONSEJO DE ESTADO Febrero 2012 SENTENCIA ESPACIO PUBLICO480
Espacio Publico y Comercio en Calle332
Texto del PACTO CÍVICO SOBRE LAS VENTAS INFORMALES Y LA COMPETITIVIDAD COMERCIAL en el centro tradicional de la ciudad de Pereira219
REFERENTES, ECONOMÍA-COMERCIO INFORMAL157
Pasado y presente de la violencia y la paz en la historia de...(Quinchía-Colombia)156
Porqué El M19 y El EPL146
Paisaje Cultural Cafetero Colombiano en los planes de desarrollo112
Si se puede tener centros de ciudades ordenados102
"Violencia urbana al fin del milenio: el caso Pereira 1990-2000" Conclusiones100
El Bandolerismo en El Valle Del Cauca 1946-1966 Libro100
OPINION Y MEDIOS: PASADO PRESENTE Y FUTURO Reflexiones tras 20 años como columnista92
#ReformaTributaria REFORMA TRIBUTARIA COLOMBIA Análisis equipo CGR80
Espacios Publicos Ordenados59
ALTERNATIVAS PARA LA RECUPERACION DEL ESPACIO PUBLICO EN EL CENTRO (y Sub Centros) DE PEREIRA, 2013-2018 (1).pdf50
La Radio Cultural en Colombia en el Siglo XXI47
La Geo Reinsercion en Colombia337
Bases programa verde Colombia31
Cartilla ABC del Espacio Público29
Colombia pre 1948 para dummies o para principiantes21
Corte Penal Internacional, informe sobre Colombia November 201219
ESPACIO, COMERCIO EN CALLE Y…¿CIUDADANIA?17
Mecanismos de Participación Ciudadana Op 215
Abordando Las Violencias Marco Teórico CEDHUPAZ14
UN TÍTULO DE PROPIEDAD NO BASTA POR UNA RESTITUCIÓN SOSTENIBLE DE TIERRAS EN COLOMBIA13
DERECHOS HUMANOS TEORÍA Y PRÁCTICA12
Debates Sobre El Espacio en La Geografia Contemporanea11
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2- Risaralda y El Proceso de Paz en Colombia (1)9
LA EXPERIENCIA DE LA Comisión de Consolidación de la Paz de la ONU: NOTAS PARA EVALUAR LAS EXPERIENCIAS INTERNACIONALES DE POST CONFLICTO:8
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Documento Tertulia Matecaña 28-1-137
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Derechos Humanos Quindio Colombia 2003 20061
Derechos Humanos RISARALDA Colombia 2003-20061
Estadística DDHH Quindio - Colombia 2003-20081
Mecanismos de Participación Ciudadana Op1

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